La Roue des émotions – adulte – français

La roue des émotions : outil indispensable pour communiquer en famille de manière bienveillante.

Le modèle présenté est la roue des émotions pour tout adulte et adolescent en version française.

En premier lieu, la Roue des émotions est un outil thérapeutique pour aider à l’expression des émotions.  Cet outil a un double objectif. Elle aide aussi les enfants, les adolescents et les adultes à prendre conscience de leurs émotions. Elle permet surtout d’identifier le besoin qui permettra à l’émotion de s’apaiser.

Cet outil a été créé à partir des travaux de recherche en CNV (communication non-violente), de Plutchik, mais aussi à partir de l’approche de la Psychologie Positive et du Mindfullness (la pleine conscience).

Plus vous arriverez à identifier vos émotions et vos besoins, mieux vous vous armez pour gérer votre stress, et plus vous aurez des émotions positives à l’intérieur de vous.

On prouve scientifiquement que l’expression des émotions favorise les apprentissages. Ainsi, en identifiant leurs émotions et leurs besoins, les enfants prennent plus soin d’eux, prennent du recul par rapport à leurs émotions et sont alors plus disponibles aux apprentissages cognitifs et intellectuels.

En arrivant à exprimer ses émotions, on acquiert donc une plus grande confiance en soi et on réduit le stress, les émotions n’étant plus envahissantes et en dysharmonies.

Comment utiliser la roue des émotions ? Voici une vidéo de présentation : https://www.youtube.com/watch?v=nYap_6Qivo4

Cette Roue des émotions adulte est plus riche en vocabulaire que la version illustrée pour enfant. Elle n’a pas d’illustrations. Elle mesure 30cm de diamètre. C’est la 7ème édition.

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